膝や腰に負担をかけずに続けられる全身運動です。息継ぎが安定した日から、泳げる距離が急に伸びます。
最初に何をする？
市民プールは1回300〜600円で入れます。用意するのは競泳用の水着とゴーグル、キャップの3点だけです。最初はビート板でキック。25m泳ぎ切るより、息継ぎで体が沈まないことが先の課題です。
やってみたら、どう残す？
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