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筋トレ

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数字が正直に返ってくる趣味。重さ・回数・体重、すべてが記録になります。

0円から始められる最初の一歩 20分家でできる一人でできる

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FIRST STEP

はじめての一歩

自重のスクワット・腕立て・プランクを各3セット。ジムに入るのは、家で2週間続いてからで大丈夫です。

最初に必要なもの

ヨガマット(あれば)
記録アプリ

はじめの費用: 0円
かかる時間: 20分

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