整うまでの手順が決まっている、いちばん失敗しにくい趣味かもしれません。
最初に何をする？
80〜90℃で6〜8分 → 水風呂1分 → 外気浴8分。これを2セット。無理して長く入らないことが重要です。
やってみたら、どう残す？
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