🧘 ヨガ初心者歓迎
床に座って前屈するところまでを毎日20分、その記録を持ち寄る場所です。ポーズを増やすより1つを深くする方法、朝と夜どちらが続くか、指が床に届かない日の工夫を置けます。体が硬いほど、書き残す意味があります。
息を止めない。痛い手前で止める 体の硬さで上下をつけない 読むだけの日があっても大丈夫 体調や妊娠中は指導者に相談を
オーナー
SHUMIでは、オフラインで会う企画は必ず公開の場で立ててください。 18歳未満のみでの参加企画は作れません。困ったことがあれば通報からご連絡ください。